Liščino Doupě

PŘÍJEM versus VÝDEJ  ... a jak si spočítat ten svůj  (Pozn.: Článek je určený začátečníkům a jeho účelem není začátečníka zahltit příliš mnoha informacemi. Zkušený bodybuilder či fitnessák nechť mi, prosím, promine občas zjednodušené vysvětlení, a pokud hledá odbornější popis fungování metabolismu, či ho zajímá poměr kalorického příjmu a výdeje za účelem formování postavy, doporučím třeba stránku https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/, kde lze vyhledat odborné články a studie na toto téma. 😉 )  Jako na začátku každého nového roku, i letos se při prohlížení příspěvků v nejrůznějších FB skupinách nestačím divit, kolik lidí začíná, nebo opět začíná hubnout. I když, ono na tom vlastně není nic k podivu. Nový rok, nový začátek, nové šance a nová odhodlání. A to je skvělé. Není však ani tak důležité mít nějaký plán, jako pracovat na něm a dotáhnout to do cílové rovinky. O tom, jak to nevzdat už na začátku února, jsem koneckonců již psala v předchozím článku ZDE ...

Liščí tipy do kuchyně i domácnosti  Už nějaký čas přemýšlím nad tím, že bych se s vámi ráda podělila o to, jakými věcmi si zásobuji nejenom spíž, ale i domácnost. Nedávno jsem zjistila, že se mi na disku hromadí fotky nejrůznějších potravin nebo věcí, které jsem si pořídila, a u kterých jsem si často řekla "tohle by stálo za doporučení" nebo naopak "tohle za moc nestojí" a nebo jen prosté "o tohle bych se s někým chtěla podělit".  Na blogu se zatím vyskytují spíše články o stravování a výživě, do kterých se recenze na raw tyčinku nebo ořechové máslo moc nehodí, a do článků s recepty zase těžko zakomponuji tip na dobrou kávu nebo na voňavou svíčku. A proto jsem se rozhodla založit novou rubriku. O čem tedy bude? Bude to taková všehochuť. Fotky věcí, které za určitý čas nashromáždím. Tipy na různé potraviny, nápoje, suroviny... nebo třeba i na věci, které se stravou nemají vůbec nic společného. Zkrátka ze života. :-) Následující fotky jsou poř...

NOVOROČNÍ PŘEDSEVZETÍ Proč nefungují a proč je lepší si je nedávat Asi to znáte. Na konci každého roku dychtivě a s velkým nadšením otevíráte nový diář, a jeho první nepopsanou stranu označíte nadpisem "Novoroční předsevzetí". Každý rok se totiž rozhodnete, že ten další bude jiný, lepší. Že tentokrát to bude TEN rok, ve kterém dosáhnete všech svých cílů. Na tom není absolutně nic špatného. Naopak, myslím si, že bychom do každého nového roku měli vstupovat s vírou, že bude lepší, než ten předchozí. Myslím si ale také, že vytváření novoročních předsevzetí nikoho k vysněnému cíli nepřivede. Nebo alespoň většinu z nás. Věděli jste, že ze všech lidí, kteří si dají novoroční předsevzetí, jen 9% skutečně dosáhne nějakého cíle? Nejspíš to znáte i z vlastní zkušenosti. Na konci roku, případně prvního ledna, si sepíšete seznam předsevzetí, seznam všeho, čeho chcete v novém roce dosáhnout. Zhubnout xy kilo, přestat kouřit, začít cvičit, vybudovat svaly, přestat jíst cuk...